個別教師Campブログ

こんにちは、個別教師Campライターの内海です。

今回は、時間帯別のおすすめ科目について書いていきます。

朝に適した科目と学習内容

算数や理科などの理系科目を重点的に進めることがおすすめです。

理系科目では思考力やひらめきが求められるため、脳が活性化しやすい朝の時間帯こそ効率的に進められます。

また、朝の時間帯はよく脳が働くため、苦手科目克服のための勉強時間に充てるのにも向いています。

昼に適した科目と学習内容

思考力と持久力の必要な科目に集中するのがおすすめです。

英語や国語、社会などの科目を選ぶと良いでしょう。

この時間帯は、英単語や用語を暗記するよりも、長文読解や記述問題にチャレンジする方が効果的です。

また、理系科目の難しい問題にチャレンジする際にも、昼の時間帯は適しています。

夜に適した科目と学習内容

夜の時間帯は、思考力をそこまで使わない勉強法を実践することが肝心です。

そのため、暗記系の勉強が向いているといえるでしょう。

英単語や古文単語、歴史単語の暗記を重点的に行いましょう。

夜は睡眠より記憶が定着するため、忘れにくくなるというメリットがあります。

勉強をより効率的に進める秘訣

朝型の生活にする

脳を良いコンディションに整え、勉強をスムーズに進めていくなら、

夜型ではなく朝型の生活リズムにすることが一番です。

朝を勉強時間に充てると、「集中できた」「応用問題が解けた」などの良い結果につながることに期待ができます。

また、勉強に集中できるため、無駄のない勉強法をキープできます。

規則正しい生活

脳のリズムを崩さないためには、規則正しい食事は欠かせません。

三食しっかり取り、脳に栄養を与えましょう。

脳をフル活動させるためには、食事によるエネルギー補給が重要になってきます。

特に朝食は抜かないように心掛けましょう。

昼寝・仮眠をとる

昼寝や仮眠の習慣も勉強に集中するためにはとても大事です。

眠いと感じた時は脳が集中力を失い、休息を求めている証拠です。

午後には適度な仮眠を取り入れ、脳をリフレッシュするようにしましょう。

軽く10分昼寝するだけでも午後の気力を保ちやすくなります。

適度な運動

脳を活性化するためには、運動も適度に行いましょう。

身体も動かさない状態が続いていると、脳も休息状態になってしまうため、

集中力がなかなかキープできません。

適度な運動は脳へ覚醒効果を与えるだけでなく、気分転換の効果もありやる気アップが見込めます。

十分な睡眠

集中力アップのためには、十分な睡眠も欠かせません。

睡眠不足は勉強や集中力の敵です。

無理をしても効率が落ちて逆効果なので、早めに寝てしっかり睡眠時間をとりましょう。

十分な睡眠をとることで、脳はスッキリとした状態で活動ができます。

まとめ

今回は、時間帯別のおすすめ科目について紹介しましたが、いかがでしょうか。これからさらに暑くなりますので、夏バテに注意して過ごしましょう！

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